Основное

Наука о вегетарианстве
и сыроедении


Видео .::. Ссылки

Купить видео по сыроедению

Отчеты о сыроедении     NEW

Ближайшие сырособытия

Здесь может быть ваше объявление


Дата ближайшего вебинара придет тебе на почту. Регистрируйся!

Книги

"Почему коровы хищники"

"Пазлы сыроедения"

Автор Павел Себастьянович

Блог

Сыроедный форум

Статьи

Сыроедение

Ощелачивание

Оздоровление

Голодание





Тренируемся – легко и с удовольствием. Каждый день.

Физическая активность – один из самых важных элементов здоровья. Тем, кому тяжело найти дополнительное время для регулярных тренировок, я предлагаю несколько способов включения упражнений в свое расписание.

Прежде всего, я бы попытался превратить дорогу на работу в тренировку. Я даже выбирал место своего жительства по этому принципу – чтобы было удобно добираться до офиса бегом или на велосипеде. В итоге, я экономлю до полутора часов в день на тренировки просто добираясь до офиса бегом. Я хотел сделать видео о моем маршруте до работы, но уже известный вам в прошлом году сделал подобное видео как нельзя лучше, и я решил просто перевести его ролик, тем более что его маршрут на 80% совпадает с моим и мы даже иногда случайно пересекаемся утром по пути в центр Манхеттена:

Идеально, конечно, иметь душ на работе. Если таких условий нет, то для этих целей можно использовать тренажерный зал поблизости, или тренироваться только по пути домой.

Отсутствие времени – не отговорка. Как говорит доктор Грэм, “Тренируйтесь каждый день как будто от этого зависит ваша жизнь, потому что так оно и есть”. Если нет возможности регулярно тренироваться в идеальных условиях, то это еще не значит что не получится оставаться физически активным. Поднимайтесь на свой этаж по ступенькам а не на лифте, паркуйте машину подальше, выходите на одну остановку раньше чем нужно, в общем, используйте любую возможность чтобы пройтись или пробежаться, особенно если вы находитесь в сидячем положении большую часть дня. Это действительно важно для здоровья.

Увидимся на пробежке.