Сыроедение – диета для обжор:)
В первое время, когда привычка плотно наедаться еще не отпустила, количества съедаемой сырой пищи просто огромно! На страницах нашего форума на нашем сайте вы можете познакомиться с рационом Сыроедов. Приведу несколько примеров:
09:00 Кокос (молоко и вся мякость) – пока остальные если круассаны с кофе.
12:00 Мушмула 4 штуки + 2 груши+ доела за Яшкой помидор
15:00 1 груша, 2 яблока
16:00 стакан моченного миндаля
17:00 груша, яблоко, 2 ложки авокадо (пока кормила Аякса)
20:00 50 грамм кедрового ореха
21:00 2 киви
11:00 50 грамм малины
11:30 1 авокадо
13:00 300 грамм арахиса (моченого 3 часа)
14:00 горсть пророщенного нута
15:40 5 груш
17:00 2 нектарина
19:00 3 апельсина
20:00 30 грамм моченого миндаля
01:00 50 грамм клубники
9:40 — яблочный фреш
12:00 — большая груша
13:20 — апельсин
14:00 — грейпфрут
16:00 — кунжут
18:15 — грейпфрут
19:30 — молодая морковка
21:30 — яблоко
23:30 — виноград
1:00 — 2 банана
2:00 — 2 горстки незамоченного арахиса.
12:20 — яблоко тертое
14:00 — грейпфрут (3 больших дольки)
15:50 — яблоко тертое
18:00 — молодая морковка
18:50 — 2 морковки
21:00 — яблоко
22:22 — банан
1:20 — апельсин
2:20 — 2 банана
10.00 5 маленьких апельсинов.
11.00 горсть чищенных грецких орехов.
12.00 2 яблока
14.00 горсть сухого арахиса.
17.00 2 яблока.
20.00 горсть сухого арахиса.
22.00 — 24.00 6 яблок сидя за компом.
Перейдя на сыроедение, ни в чем себя не ограничивайте. Ешьте столько, сколько вам захочется. Наедайтесь на ночь. Ешьте среди ночи. Хотите – фрукты, хотите – орехи. Ешьте во время тренировок и работы, в транспорте и на прогулке. Никаких ограничений! Но только сырое растительное!!! Бутерброд в метро как-то не очень смотрится, а вот яблоко или орешки всеми воспримутся адекватно. Не так ли?
То же самое делайте и на встрече с друзьями, на шашлыках, во время застолий – ешьте фрукты. Вместо рюмки поднимайте ломтик арбуза и желайте всем здоровья!!!