Увеличение умственной работоспособности если нужно много работать или учиться

Если Вы устали, а просто выспаться не получается, значит организм действительно утомлен. И в этих условиях не то что диссертацию не напишешь, но и простенького зачета не сдашь. Для того, чтобы по-настоящему форсировать работу мозга и потом за это «ничего не было» нужно на самом деле дать ему питание и защиту от стресса. Стимуляторы — зло.

Заблуждения о том, как увеличить умственную активность

• Выпить кофе или крепкий чай (зеленый или черный). Еще И. П.Павлов до революции изучил как действует кофеин на организм. Секретов здесь нет, сколько бы не выдумывали популярные журналы. Примерно на 40 минут повышает умственную работоспособность и настроение за счет высвобождения дофамина, затем действие прекращается. При приеме регулярно больших доз возникает зависимость.

• Немного поспать. Совет маловыполнимый, поскольку вам как раз нужно больше напрягаться, а для полного восстановления при хронической усталости нужно не 7-8 часов, а регулярный сон по 8-10 часов в течение минимум недели. Но спать, разумеется нужно. Просто короткий сон не поможет.

• Погулять. В комплексе с остальным, помогает, но само по себе дает только приток крови к мозгу и насыщение кислородом, переключение внимания на короткое время.

• Принять энергетический напиток или настойку женьшеня, элеутерококка и т. п. в большой дозе. Самое катастрофичное, что можно придумать. Маленькие дозы безопасны, но малоэффективны, а большие и регулярно это просто пинок своему организму. Разок стерпит, потом будет отдача. Поэтому во многих странах энергетические напитки или уже запретили или готовятся к запрету.

Мозг нуждается и в отдыхе и в питании чтобы активнее работать. Если соблюсти оба условия, только в этом случае мы с вами достигнем увеличения умственной работоспособности без вреда для здоровья.

Почему без специального питания нет активности мозга?

Усвоение нового, мышление, внимание это по сути передача нервного импульса между нервными клетками. И передается информация электро-химическим способом. Это отличает наш мозг от компьютера в котором задействовано для передачи информации только электричество. Мы же не можем обходиться без определенных веществ.

Сохранение заряда при прохождении по нерву обеспечивает липидная «изоляция» состоящая во многом из лецитина

Потенциал для передачи сигнала через оболочку нервной клетки мембрану переносят небольшие неорганические ионы, главным образом Na+ , K+, Сl- и Са2+

Контролируют уровень удовлетворенности, удовлетворение результатом, мотивацию, режим сна и бодрствования нейромедиаторы разных типов — ГАМК, серотонин, глицин, таурин, глутаминовая кислота, дофамин, мелатонин, ацетилхолин. Часть из них поступает с пищей, другие синтезируются внутри организма из источников, опять же поступающих с пищей.

Медленно осваиваете новое, плохо запоминаете?

Например, простой вопрос с ацетилхолином. Чтобы перейти с одного нейрона на другой электрическому сигналу необходимо преодолеть синапс (соединение между клетками). Именно ацетилхолин часто помогает это сделать. При снижении его содержания в организме замедляется передача нервного импульса. Соответственно падают и память и внимание и работоспособность. Далее требуется время для пополнения запасов. Стимулировать в это время мозг кофе бесполезно. Усталость наступила на химическом уровне. Но если в период умственных нагрузок дать дополнительный пищевой источник для синтеза ацетилхолина, то его уровень уже не будет так сильно падать. Учиться и работать будет легче. Это только один из способов. Кто является источником для синтеза ацетилхолина? Лецитин и ДМАЭ (омолаживающий мезококтейль).

Для любого!!! ребенка, даже т. н. гиперактивного обучение пойдет в два раза легче на фоне регулярного приема качественного (только не абы какого) Лецитина. Я уже 15 лет рекомендую только один вариант в порошке — Лецитин компании Витамакс. Лучше, думаю нет. Особенно советую принимать когда учите иностранные языки.

Любое новшество на работе — стресс?

Снижение серотонина влечет слишком бурную реакцию на любой стресс. Например, новая работа или экзамен парализуют Вас, загоняют в туалет, в простуду, повышают сердцебиение и давление? А этого можно было избежать принимая его предшественник аминокислоту триптофан (5НТР). Он также поможет перестать заедать стресс сладким. В США пошли по пути наименьшего сопротивления и кормят менеджеров «Прозаком», химическим препаратом, регулирующим уровень серотонина. Но это совершенно необязательно. Природные источники, такие как триптофан в отличие от химии то же эффективны и не вызывают привыкания.

Быстро наступает утомление, нет сил?

Витамины группы В натурального происхождения это специфические питательные вещества для нервной системы. Инозитол — восстанавливает структуру нервной ткани, антиоксидант, антидепрессант, нормализует сон, пиридоксин — регулирует активность нервной системы, холин — улучшает память, цианокобаламин — способствует восстановлению нервных клеток. Но, мало просто поместить в себя вещество с названием на этикетке В12 или В6. Важно, чтобы это был сбалансированный комплекс, максимально природного происхождения. Иначе мы пытаемся обмануть нервную систему и подсунуть ей растворимый кофе, а не настоящее питание. Вроде бы похоже, но не то. Только кажется, что на полке аптечной много комплексов витаминов группы В для внутреннего приема. На самом деле тот, эффект, от которого Вы почувствуете уже на первой неделе — Вита-Б-плюс

Еще одно основание для быстрого утомления — дефицит энергии в нервных клетках. Мозг потребляет не меньше энергии чем мышцы. И к тому же, он гораздо чувствительнее. Даже дефицит на 10% уже может снизить обучаемость и работоспособность. Энергия поступает от расщепления глюкозы и жирных кислот.

Возраст уже дает себя знать, а работать нужно

Сколько раз я слышал на консультации: на работе много нового, нужно осваивать компьютерные программы, отчеты, а от переехавших за границу, что нужно учить язык «на старости лет», а память и внимание уже не позволяют. Отсюда повышение давления, частые болезни, плохой сон и прочие симптомы хронического стресса. А можно было бы почитать поподробнее про мою особенную природную формулу специально для улучшения питания нервной ткани и кровообращения мозга — . К ней добавьте Лецитин курсами и конечно же посоветуйтесь по поводу общего состояния здоровья. И будет все работать. Проверено. Помогает! Особенно, если решили выучить иностранный язык в возрасте за 40.

Сильный стресс. Или я их или они меня…

В такой жизненной ситуации часто требуется не успокоение, а кристальная чистота ума, скорость реакции, хорошая память. При этом важно понимать, что стресс не только истощает, но и в прямом смысле приводит к гибели нервных клеток на фоне оксидативного стресса. Поэтому мы и выбираем больше не питательные натуральные средства, а защитные. Они потребуются на короткий период, чтобы потом не лечиться от последствий перенапряжения. Такие великие противострессовые средства — не валерианка и не корвалол, не водка и не новопассит (на мой взгляд). Реально безопасны и при этом эффективны аминокислота Ацетил-Л-карнитин и комплекс аминокислот Биолан. О них я уже неоднократно писал, поэтому советую почитать, тем чья жизнь похожа сейчас на битву.

А может вы просто отравлены?

Если вы думаете, что накопить у себя в организме мышьяк, ртуть, свинец, барий и прочие токсичные для нервной системы вещества можно только сидя под выхлопной трубой автомобиля или работая на вредном производстве, то сильно ошибаетесь.

Примерно у 20% всех сдающих у нас анализ на токсичные микроэлементы обнаруживаются такие концентрации нейротоксичных веществ, которые не могут не влиять на память и внимание. Почитайте подробнее о таком анализе. Это не значит, что не нужно питание для нервной ткани, но если есть хроническая интоксикация, то сначала — уборка.
А сколько случаев, когда простое очищение кишечника (при дисбактериозе мозг так и бомбардирует аммиак образующийся в результате брожения) и печени (фильтр есть фильтр) приводит к повышению работоспособности. Есть даже такое понятие как «дисбактериозное мышление». Человек с неправильным пищеварением более склонен к депрессиям, головным болям, быстрее утомляется из-за того что витамины группы В не вырабатываются и не всасываются нормально. Есть сомнение на счет степени своей внутренней интоксикации? Никогда не задумывались об очищении? Питаетесь без особой системы? Тогда , вместе подумаем.

Итак. Что делаем для повышения активности мозга и умственной работоспособности

Для начала по-возможности получаем консультацию у меня или нашего другого консультанта всегда с медицинским или фармацевтическим образованием. Используем только натуральные средства, которые у нас есть со 100% гарантией подлинности и никаких стимуляторов. Применение рекомендованных средств непонятно из каких источников может свести на нет результат. Поэтому пользуйтесь, пожалуйста, только подлинниками.

В зависимости от жизненной ситуации одновременно складываем в пакетик в натуральной аптеке«Рецепты здоровья»:
Если просто медленно запоминается новая информация (особенно у детей) — Лецитин  (Витамакс) по 1 чайн.ложке в день, у взрослых также можно использовать одновременно Омолаживающий мезококтейль по 1 чайн. ложке в день курсом 1 месяц.Если все новое выбивает из колеи, погружая в стресс. Нет настроения учиться или работать — 5 НТР по 1 капс. в деньНачинаете работать, но силы быстро заканчиваются — Вита-Б-плас по 1 таб. В день месяц\через месяц или Агель ОНМ  (Agel) в течение месяцаЕсть основания думать, что организм вообще плохо работает, а не только нервная система сделайте анализ на токсичные микроэлементы и проведите очищение кишечника и печени
С возрастом пошаливает кровообращение, работоспособность, память, внимание нарушаются одновременно с сосудистыми проблемами? Обязательно почитайте про Нейро.
Учите иностранный язык и хочется делать это легче? В молодом возрасте используйте сочетание Лецитина с Вита-Б-плюс или Агель ОНМ, в зрелом (после 40 лет) добавьте также Нейро
Отдельная тема — невроз. Как провести грань между ним и тем, о чем сейчас говорили. Ведь при неврозе также падает работоспособность… Я обычно спрашиваю человека что больше хочется: плакать или ругаться? И если ответ — „убил бы кого-нибудь“, то рекомендую больше стабилизирующие, успокаивающие средства типа Нейростабила, Невролаксина, а в крайних случаях — Биолан. Он вообще чудо по преодолению острого стресса. А вот если ответ: „сил нет, жалко себя, плакать хочется“, то тут уж успокаивать нечего. Наоборот нужно питать и питать нервную систему всеми теми средствами, которые я здесь порекомендовал. Бывают ли варианты? Конечно. Поэтому и предлагаю всегда пользоваться .
Нервные клетки, как выяснилось восстанавливаются, но стоит ли доводить себя до такой необходимости. Форсировать умственную активность, активизировать мозг для работы или учебы, изучения иностранного языка вполне можно безопасно и эффективно натуральными средствами

Copyright © 2015. Живая еда - Сайт о сыроедении All rights reserved.